หลาย ๆ คนที่ทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ แล้วเกิดปัญหาซึ่งมักจะมีความเครียดตามมา รวมถึงเรื่องอื่นที่ทำให้รู้สึกเครียดและกดดัน มักจะค้นหาวิธีที่จะทำให้ตนเองได้ผ่อนคลายมากขึ้นจากสภาวะนั้น ซึ่งวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้รู้สึกดีคลายความเครียดได้นั่นก็คือการฟังเพลง เชื่อว่ามีอยู่หลายคนที่ชอบการฟังเพลงเนื่องจากช่วยปรับสภาพจิตใจ อารมณ์ สร้างความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ในบทความจะมาพูดถึงประโยชน์ที่ได้รับจากการฟังเพลงว่ามีอะไรบ้าง

ประโยชน์จากการฟังเพลง

สำหรับประโยชน์ที่ได้จากการฟังเพลง จะมีอยู่หลายประการด้วยกัน โดยสามารถกล่าวได้ดังต่อไปนี้

• สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยเพลงที่มีจังหวัดสนุก ๆ ซึ่งช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้หัวใจมีสุขภาพที่แข็งแรง อีกทั้งยังสร้างแรงกระตุ้นในขณะที่กำลังออกกำลังกายได้อีกด้วย
• ช่วยให้หลับสบาย โดยจะพัฒนาให้การนอนมีคุณภาพ หากมีอาการนอนไม่หลับจะทำให้สมองยังคงทำงานแบบไม่ได้พัก ยิ่งเครียดเท่าไหร่ก็จะส่งผลให้มีความถี่ของคลื่นสมองที่สูงกว่าเดิม เมื่อสมองไม่หยุดคิดก็จะทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ ซึ่งเพลงสามารถเปลี่ยนคลื่นสมองหากเป็นเพลงบรรเลงที่มีดนตรีช้า ๆ เบา ๆ โดยไม่มีคนร้อง เพลงคลาสสิคจะทำให้หัวใจมีการเต้นที่ลดลง การนอนหลับจึงเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• หากได้ฟังเพลงก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีสมาธิมากยิ่งขึ้น เพราะจะสร้างความผ่อนคลายทางจิต ช่วยโฟกัสกับสิ่งที่ตั้งใจจะทำได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม
• พัฒนาเรื่องของสมอง ซึ่งการฟังเพลงจะช่วยให้การทำงานของสมองทั้งซีกขวาและซีกซ้าย เสียงเพลงทำให้ผู้ฟังได้ปลดปล่อยความคิดและจินตนาการออกมา เป็นผลดีต่อสมองที่อยู่ซีกขวา อีกทั้งทำให้การทำงานของสมองซีกซ้ายมีประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น
• ดนตรีสามารถรักษาโรคได้ โดยจะใช้คู่ไปกับการแพทย์ พัฒนาทักษะด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ช่วยลดความกังวลได้ อีกทั้งยังสามารถช่วยบำบัดผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า รวมถึงคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุหรือวัยอื่น ๆ ไม่เพียงเท่านั้นยังบรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดีสำหรับคนที่เข้าผ่าตัด

จะเห็นได้ว่า เพลงมีประโยชน์อย่างมากในทุก ๆ ด้านไม่ว่าจะเป็นยาบำบัดรักษาอาการเจ็บปวดหรือผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานและเรื่องอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องของการนอนหลับได้อีกด้วย ซึ่งเพลงบรรเลงจะช่วยพัฒนาสมองทั้งสองซีกให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จดจ่อสมาธิกับการทำงานได้เป็นอย่างดี หรือช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดคล่องตัวขณะออกกำลังกาย

Tags: การฟังเพลง